다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스피닝하다 허리가 나갔어요
살찐사람
- 2018.07.26 13:46
- 187
- 3
급성디스크라네요 ㅠㅠㅠ
선생님께서 2주뒤부터 일상생활가능하고 한달정도까진 운동자제하고 이번여름엔 격한 운동 하지 말라는데요...
운동 쉬면서도 다이어트 가능할까요?
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네 아픈데 운동하는 건 아무래도 무리니깐 충분히 가능하세요!!
식이만 하세요 ㅠ
스트레칭성 허리근육 강화 운동이 있습니다. 우리들병원 홈페이지 가시면 찾을 수 있을꺼에요. 재활 차원에서 틈틈이 해 주시고 어느정도 힘을 받을 수 있다 싶을 때 플랭크와 사이드 플랭크로 코어 단련 하시면 됩니다. 물론 허리에 무리가지 않게 하셔야 됩니다. ^^