잘 아시다시피 같은 운동도 누가 하느냐, 키 체중 골격근량 체지방량 똑같은 사람이 해도 어떻게 하느냐, 심지어는 본인이 어제한 버피와 오늘한 버피가 뭘 먹고 어떤 컨디션이냐에 따라 매일 달라지기 때문에 그렇게 세세하게 하실 필요 없어요. 유/무산소 상관없이 집중해서 제대로 했냐 안했냐만 스스로 아시고 기록할 시간에 푸시업 한번 더 하시는게 나은듯요. 다이어트 4차월쯤 깨우치고 아예 1도 기록 안합니다.

1차컷팅끝남 여름철이라 특히나 날씨가 요 모양이라 그러려니 하겠습니다. ㅋㅋ 1차컷 다시한번 축하 ^^

ㅋㅋ 체중이 야금야금 빠지더니 1.8이 빠져서 지금 쫌 까칠해요ㅠㅠ 매스업 하는데 왜 체중이 빠질까요... 대사량 돌아오는데 식사량을 확 늘릴순 없고 영양 부족한가봐요ㅠㅠ

1차컷팅끝남 ㅡ.ㅡ 칼 같으신분.....

매일매일식사기록1차컷팅끝남김꾸까 답변 감사합니다. ^^

운동칼로리 자체를 기록 안해서...

하나하나 꼼꼼하고 자세하게 기록하기좋아하시는분들은 다 입력하시고 그렇지않은분들은 크게잡힌 운동만 기록하시는것같더라구요~

배고파서쓰러짐 저도 그러고 있기는 한데.. 다른 분들은 어쩌시나 궁금해서 올려 봤어요.

전 귀찮아서 그냥 안넣어요