다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 일주일에 1번정도는 쉬어줘도 되나요?
48kgkgkgkgkgkg
- 2018.07.26 15:07
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방학동안 다이어트에 성공하고싶어
항상 운동을 하고 난 뒤 알바를 가서 또 몸을 움직이는 정해진 생활패턴대로 움직이는 중입니다.
식단조절도 물론 열심히 하고 있구요
그런데 알바를 가기전에 운동을 해야한다는 압박감이 항상 드네요.. 카운터에 그냥 가만히 앉아있는게 아니라 서빙을 해서 땀도 많이나고 계속 몸을 움직입니다
몸이 지치는건 둘째치고 심리적으로 너무 지칩니다ㅠ
그래서 주6회 운동 하되 하루정도는 쉬고 싶은데 괜찮을까요?
물론 쉬는날에도 식이조절을 한다는 전제로요
식이와 운동 병행한지 오늘로 19일밖에 안됐지만 심리적으로 너무 지치네요ㅠㅠ
운동은 워밍업스트레칭 티파니허리운동 땅끄부부 전신근력운동 땅끄부부 30분홈트유산소 쿨다운스트레칭
이렇게 하고 있습니다
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나중에 건강검진 받으시면 주5회 숨이 찰 때까지 운동하느냐를 묻는 질문을 만나게 되실꺼에요. 즉 의학적으로 주5회가 적당하다라는 결론을 내고 물어본다는 겁니다. ^^ 참고하세요^^
ssoma 좋은댓글 감사합니다 ㅎㅎㅎ 참고 할게요!!
배고파서쓰러짐 저도 하루정도는 쉬어야겠어요!! 감사합니다 ㅎㅎ
전 일요일은 쉬어요