다이어트 고민&질문
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다이어트 중 야식
살빼서꽃길걷자
- 2018.07.26 21:41
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제가 요즘 열심히 다이어트중인데요 오늘도 2시간 열심히 전신으로 땀을 빼고 저녁을 굶고 집으로 왔는데 찜닭을 보자마자 눈이 돌아가서 폭식을 했어요 찜닭에 밥까지 말아먹어버렸어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ😢😢😢 진짜 다 먹고 나니까 너무 배가 부르고 배도 불룩 나오고 ... 이럴때 어떻게해야 그나마 칼로리를 줄이는 운동을 해서 살로 안갈수있을까요 ??
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제발!!!!! 감사합니다 ! ㅠ오늘 땅끄부부 30분 유산소운동이랑 티파니 전신운동 30분 2개 하고 자야겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 그럴 땐 밥먹고 잠깐 텀을 두고 칼로리 소모가 많은 유산소 홈트 영상으로 죄책감을 덜어내요! 그리고 다음날 운동강도를 좀 더 높여서 폭식전 몸무게로 돌려놓고요ㅎㅎ