다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리알없애는운동없을까요...
크림단팥빵
- 2016.01.28 19:13
- 150
- 4
제가 그 유트부에나오는 칼로리태우기 하루3번이랑 집에있는 싸이클 30분 정도하는데 다리에 알이생기고 안없어지네요.. 알없애는 스트레칭같은거 없을까요...주무르는것도 했는데 그래도 안없어지더라고요ㅠㅠㅠㅠ도와주세요...ㅠㅠㅠㅠㅠ
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주무르는것 보다는 폼롤러 완전 강추입니당!! 그걸로 알풀어주시면 진짜 시원해요 ㅎㅎ 다른데 근육도 풀수 있고요 👍
강하나 하체 스트레칭 하루 십오분 하는거있는데 저 삼일정도했는데 효과 조금씩보ㅏ요..!
운동하고 스트레칭하고 자기전에 마사지 해주세요. 그냥 어깨 안마하듯이 주무르고 잤더니 제 경우에는 알이 생기진 않더라구요~
스트레칭 자주 해주는게 답입니당