울먹 어째 반응이.... 절식쪽에 쏠리는거 같아...요??? 초반처럼 드시고 운동 하시면 더 편하게 건강하게 체중감량 할 수 있어요...!!! 생각해보세요. 기초대사에만 1100 정도를 그냥 우리 몸은 씁니다. 그런데 일어나서 활동하고 소화하고 하는데에만 300~600을 쓰거든요.. 거기에 운동으로 칼로리 소비하시면 400 정도를 더 쓰죠... 즉 2000은 있어야 한다는 거에요. 그런데 그걸 반토막도 모자라서 그 반의 반으로 커버 하려고 하면 몸이 위험하다 생각하지 않겠어요?? 그러니 몸에 들어 온 음식물에서 쓴물단물다 빨아 드려야 하고 뭘 먹어줘야 밀어내기를 하는데 그렇지도 않으니 장에서 음식물쓰레기를 놓아주질 않잖아요. 그러니 변비는 인생의 동반자가 되고.... 그렇게 몸에서 노력 했음에도 에너지가 부족하니 이제는 아껴써야겠다 노선으로 몸이 비상체제로 바뀔것이고 전에는 모자르면 분해해서 썼는데 그것도 위험하니 어떻게든 음식물 들어오는데로 저장만 하겠죠. 그러니 체중변화는 안생기고... 에너지는 써야하는데 마땅한게 없으니 단백질 분해시켜서 근손실 발생하고(그래야 기초대사량이 줄기 때문에 지방보다 단백질 분해를 먼저 해버립니다) 얼마나 악순환인지 더 말해 뭐합니까.... 처방 칼로리만큼 드시고 운동하셔도 잘 빠집니다. 안빠지는건 운동 강도의 문제예요. 그러니 처음처럼 건강하게 다이어트 하세요.

울먹 맞아요ㅠㅠㅠ정말 피땀눈물 흘려가며 뺀 몇백그램인데ㅠㅠ

현아22 그쵸,,! 겨우 몇백그램인데 그동안의 노력이 있어서그런지 무시를 못하겠더라구요..ㅠㅡㅠ 일시적인거라고 생각하고 조절해야겠어요! 감사합니다😭

목표!166cm54kg 네! 골고루 잘 챙겨먹어야겠어요ㅠㅠ 평생 이렇게 먹을것도 아닌데 너무 단기적으로 생각한거같아요ㅎㅎ

ssoma 네 감사합니다ㅎㅎ 다시 조금씩 늘려보려구요!! 건강하게 빼야겠어요

겨우 몇백그램 찌신거에요! 일시적인 현상일 가능성이 높아요! 계속 지속해 보시고 계속 몸무게가 는다면 그때 좀더 많이 드셔보세요!

네 너무 조금 드시면 식사량 조금만 늘리서도 바로 요요 오세요
저도 그래서 배불러도 현미밥 150g
씩은 꼭 먹고 있어요~~ 하루 천칼로리 이상은 꼭 챙겨드세요~!!탄단지 비율도 무지 중요하구요^^

잘 하시다가... 그러셨네요... 지금부터라도 초반 처럼 식사하시구요. 당장은 체중이 올라갈 수 있어요. 그건 몸이 원상태로 회복하는 과정이다 생각하시고 좀더 편하고 건강하게 다이어트 하세요 ^^