다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 더이상 안빠져요ㅠ
제발한달에오키로ㅠㅠ
- 2018.07.27 17:52
- 161
- 1
제가 엊그제부터 60.4~5를 왔다갔다 합니다ㅠ
제가 원래 저녁은 굶고 아침도 잘 안먹고 점심도 2시반에 먹고 3시에 운동가서 5시에 옵니다 근데 영.. 4일정도 지낫는데도 60키러대이네요.. 58이 목표인데 아직 3키로밖에 안뺏는데.. 너무 속상합니다 벌써부터 정체기가 온건지..
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저도 한 이주 전에 식단 잘 챙기고 운동 정기적으로 해도 1주에서 일주일 반정도 몸무게가 안움직이더라구요. 근데 또 지나니까 알아서 빠지더라구요ㅎㅎ
너무 조급해하지마시구 운동 강도를 조금 높여보세요ㅎㅎ
그리구 너무 안드시면 운동에 에너지를 못줘서 몸에 좋지 않아요ㅠㅠ 운동하고 나면 단백질 섭취 해주시는 게 좋구요. 아침도 간단하게라도 꼭꼭 챙겨드세요. 식이요법을 병행하셔야 건강하게 다이어트하고 요요도 안올거에요. 너무 안드시면 일반식으로 넘어갔을 때 몸이 엇 갑자기??이럴수도 있으니깐용ㅎㅎㅎㅎㅎ 파이팅입니닷!