저는6키로정도빼고싶어요!보통에서날씬으로가는정도입니다! 저식단으로 세끼를먹는게좋나요??아니면 제가쓴것처럼먹어도되나용...?ㅠㅜㅠ

식단 짜실 때 다이어트인지 몸을 키우는 건지. 다이어트일때 현재 체중이랑 얼만큼 빡세게 할지에 따라도 식단이 달라지는데요. 너무 안먹으면 운동에도 도움이 안되구 빨리 지치고 몸도 상해요ㅠㅠ
아침은 꼭 드시는 게 좋아요. 저도 원래 안먹었는데 다이어트하면서 먹다보니까 훨씬 좋아요!
저도 아침에 공복유산소 한시간씩 하고 딱 9시에서 30분쯤 아침식사 했어요
보통 끼니때
탄수화물(고규마100g), 단백질(닭가슴살100g), 지방(아몬드3알)이 기본이구요.
아침만 닭가슴살 대신 계란흰자3개,계란1개 일케 먹고, 과일야채도 첨엔 끼니마다 먹다가 한달 후엔 아침에만 먹었어요ㅎㅎ
이렇게 먹으면 하루 800-900칼로리 정도 나와요.
전 운동 병행하구 이렇게 먹으면서 잘 빠지구 있는 중이에요ㅎㅎ