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공복에 유산소가 체지방 감량에는 효과 적이에요~~^^ 대신 유산소를 너무 오래 하면 근손실의 위험도 있구요~~자신이 원하는 거에 따라 다를것 같네요~!! 대신 운동 하고 바로 드시면 안 되시고 최소 1시간 이후에 드세요~~^^