다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2일연속 2400칼로리 먹었을경우 어떡하나요?ㅠㅜ
inse
6
- 2018.07.28 21:56
- 262
- 3
제곧내 친척집가서 외식해서 폭망하고 한번은 그냥 쳐묵.. 어쩌면좋죠몸무게재기가두려워요..ㅜㅜ
지금 먹은거토하고싶은기분이에요 후회되고스트레스받아요ㅠㅜ
ㅠㅜ 진심죽고싶네요..
백숙..마카롱.. 오늘은 폭식..
심지어 차멀미한다고 하루종일잤어요
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몸무게 재지마시구 2~3일 신경쓰시면 다시 되돌아와요ㅎㅎ 그리고 다이어트로 스트레스 받으면 오히려 더 찌더라구요... 토하는것도 안좋은방법이예요ㅠㅠ 힘들기만하지 그렇다고 안찌지는 않아요. 스트레스 받으시지 마시고 그냥 새로운 마음으로 여유를 가지세요!!
많이 드신 날.... 다음 날은 자책하지 마시고 공복유산소 운동하세요~~^^
평소보다 좀 일찍 일어나서 공복으로 빨리 걷거나 하면 자전거 타기하면 바로 지방으로 가지 않아요~~ 폭식한거 3일안에 운동으로 빼면 괜찮데요~~^^
기본으로 하는 운동에 공복유산소 1시간이상하기~~^^
빡세게 이틀운동하고 소식해서 그다음 재보세요~~ 저도오늘 햄버거 먹어서 내일 안잴예정ㅋㅋ