다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎안다치고 줄넘기 하는방법이 있을까요?
댕양이
- 2018.07.29 01:28
- 268
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간단하게 매일 할수 있는게 줄넘기 나 훌라후프 정도가 있더라고요~ 그런데 뚱뚱한 사람은 무릎나간다고 줄넘기 하면 안된다는데 무릎 안다치고 하는 방법이 있을까요?
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제가 165에 70후반 나갈때 복싱을 했었는데 몸무게가 많이 나가면 점프하는 운동 자체를 무리해서 하면 금방 관절이나 뼈쪽에 무리가 오곤했어요.
관절쪽 운동 먼저 하시는것보다 다른운동으로 무리 없을정도로 체중 조금만 줄이신 뒤 시작하는것도 나쁘지 않을것 같아요 :)
노라인줄넘기는어때요?!
그냥 훌라후프만 하시는게 좋아요~ 줄넘기는 정말 무릎 나갑니다.. 홈트에 전신운동 있는데 몸에 무리 안가고 할 수 있는것들 많아요.. 찾아서 하시면 좋을 것 같네요~^^