다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트할때 무릎이 아파요ㅠㅠㅠ
그만먹어!살빼자!
- 2018.07.29 15:00
- 88
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거울 보면서 해도 무릎이 발보다 나가지도 않고 괜찮은 것 같은데 자세를 한번 더 교정해야 할까요?? ㅠㅠㅠㅠㅠ 스쿼트 할때 앉을 때 무릎이 아파요 ㅠㅠㅠ
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일어나실 때 무릎으로 일어나고 계시네요. 발 뒤꿈치에 힘을 주어 땅을 밀어내면서 일어나셔요
무릎이 발보다 나가지않아야한다는거에 너무 얽매이지 마세요 사람마다 다리 길이가 다르기 때문에 상식적으로 굳이 무릎이 발보다 안에 있을 필요는 없습니다
무릎을 발보다 안쪽으로 넣는데에 신경쓰기보단 앉을때 일어날때 자극이 어디에 오는지를 더 신경써보세요