비포&애프터
플랭크 당줄이기
마리앤마요
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- 2018.07.29 17:05
- 2,276
- 19
66에서 시작해서 플랭크 당줄이기 물마시기 체지방 줄이기 도전중이예요
중간사진 64구요
마지막 사진은 오늘 63입니다
먹는것도 노력하고는 있지만
저녁엔 약속이 있고 남편 밥도 차려줘야하규
이런저런 변명으로 일반식을 했구요
점심엔 닭가슴살 샐러드나 두부 샐러드
운동후에는 단백질 쉐이크를 먹었어요
술자리도 많고 저녁 폭식을 하게 되지만
매일 헬스랑 수영장 병행하고
다신에 홈트까지 하니 잠도 잘오고
화장실도 잘가구
물도 억지로 라도 먹으니 피부도 좋아지는것같고
여러모로 다신이 도움이 되더라구요
도전은 계속 할 예정이구요
체지방이 줄어서 몸무게 보단 몸이 이뻐지게 노력하려고 합니다
모두들 힘든 도전이지만 같이 하니 좋은것 같고
글들 보면서 힘내고 있어요
다들 몸짱 되는 그날까지 힘내세요!!!
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사진 첨부
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곰이뚠뚠 곰이님도 화이팅!! 복근 가즈아~
많이 빠지셨네요
몸선도 예뻐지셔서 부러워요 ㅜㅜ
개리엄마 아 제가 키를 안적었네요
169입니다 후기 기다릴께요 화이팅!!
역시 몸무게는 숫자인건지, 비포 몸무게가 지금 저랑 같은데... 제가 훨씬 뚱뚱하네요 흑흑.. 30일 도전만에 복부가 슬림해지신게
보이네요! 저도 열심히 해봐야겠어요 후기 올리는 그날까지!! ㅎㅎ
Noble커리 감사합니다 ㅎㅎ
발레리나마미 맞아요~ 그말에 완전 공감이예요 ㅎ
ㅇㅣ왕 덥고 땀나는거 운동해서 땀내니 개운하더라구요~ 응원합니다
응원합니다~화이팅이요!
uk2종이인형7 너무 더운 날입니다 그래도 힘내세요!!
와~ 응원합니다
무더위에 대단하세요.!
힘내세요 !