요새 아침마다 바나나에 콩갈아서 스무디로 먹고
점심엔 콩물에 밥말아 먹기도해서 그런지
몇일간 가스냄새가 지독하더니
어제 1일3똥하고
오늘 아침 설x를 해서 공체 훅떨어짐 ㅜㅜ

다이어트 하면서 2n년만에 처음 알게된 사실
저는 콩을 많이먹으면 소화를 못시키는 장을 가졌습니다..

아침 폭설로인해 결국 당분간 생야채,생과일,흰콩 섭취 금지하기로 결심하며 모든 야채를 익혀먹었답니다.

그래도 아침 한끼만에 방구냄새 별로 안나서 천만다행이라고 생각합니다😂

아침 (유동식)
당근&양파끓여서 간뒤 채수넣고 오트밀+슬라이스치즈+계란1개+버섯+마늘+후추+소금약간 넣고 죽끓임
+단백 조금이라도 보태보려고 햄프씨드 약간 뿌림
+먹다가 좀 느끼해져서 무화과잼1티스푼이랑 같이먹음
+따뜻한 차한잔

점심 (일반식)
현미밥120g 콩나물국(국물은 밥말아서 약간 죽처럼 불린뒤 남은거 쪽빼서 버림) 고등어구이 무&양파절임 조미김1개
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운동 30분전 간식
매일우유저지방1%+미숫가루2티스푼+서리태콩약간(검은콩은 맛있어서 포기못함 그래서 우유에 불려먹음..)
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저녁
페타치즈96g+엑스트라버진올리브유1스푼 단호박190g 방울토마토,샐러리 코코넛오일1티스푼넣고 구운것 계피파우더 햄프씨드

치즈가 짭쪼롬하니 너무 맛있어서
드레싱이 1도 필요없다!!!
꿀이나 단게 있으면 더 맛있을거 같지만 이걸로도 만족하기^^;;