다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트 워밍업으로는 어떤 운동이 좋을까요?
그만먹어!살빼자!
- 2018.07.30 11:15
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점핑잭 50x2번 하고 있기는 한데... 집에서 할 수 있는 운동전 워밍업으로는 무엇이 있을까요??
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웜업은 운동전에 몸의 체온과 호흡정도를 조금 올리는 수준이면 충분합니다. 점핑잭 이전에 사지 각 관절들을 충분히 스트레칭 해 주시고 좀 빠른 걷기 같은 것으로 몸을 데펴주시면 됩니다. 점핑잭부터 바로 실시하시면 어깨와 무릎에 무리를 줄 수 있으니 참고하세요.