다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 할 때 숨쉬기
살랑살랑꽃바람
- 2018.07.30 11:32
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스쿼트 할 때 숨쉬기는 앉을 때 들이마쉬고 일어날 때 내쉬는 건가요 아니면 반대인가요?
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호흡 순서는 맞는데 좀더 세부적으로 말씀 드리면 올라오면서 호흡을 참았다가 올라옴과 동시에 호흡을 내 뱉으세요. 그리고 내리시면서 호흡을 들이 마시구요.
숨쉬기는 힘을 줄때 내쉬고 힘을 뺄때 들이마십니다. 스쿼트라면 힘을 주고 일어서야하니 일어설때 내쉬어야겠지요.