크림많이요 맞아요 ㅠ저두 그랬어요 맨날 칼로리 걱정하구 그랬는데 근데 pt다니고 나서 많이 바뀌었거든요 ㅎㅎ 단백질은 정말 목숨걸고 챙겨먹어요 진짜 중요해요 길게 보면!! 제가 탄수화물로만 먹다가 근육량이 줄어서 ㅠ 이게 나중가면 스트레스로 오거든요 관리 때문에 ㅠ

작은유진 단백질음식 많이 먹어야지 하면서 막상 먹을려고하면 또 칼로리때문에 안먹게되요ㅠㅠ

탄수화물은 gi지수를 잘 따져 드시는것이 좋아요 아무리 칼로리가 낮아도 같은 칼로리의 빵과 찐고구마중에 찐고구마가 더 좋아요 왜나하면 빵은 당을 빨리 올리기 때문에 살이 찌거든요 글구 단백질 섭취를 해주셔야 근육이 안줄어용!! 저두 7키로 뺐을때 칼로리만 신경쓰다 근육이 다 표준이하 됐었어든요 ㅠ

꽁꽁꽁 아 네 밀가루는 아니고 과일류인데요 보니까 탄수화물이 너무 높아서요ㅠ

밀가루많은거 빵 이런거아님 괜찮지않나요?^^

다이어트목표까지 아 그러고보니 그렇네요 탄수화물 적게먹어야된다서 어떡해야하지 고민하고있었는데 감사해요 진짜ㅠ

고구마같은 탄수화물은 괜찮지않을까요? 고구마나 바나나같은.. 사과도 탄수화물이지만 좋은 탄수화물에 속하고요ㅎㅎ