상황이 비슷하네요ㅠㅠ고3에 유학준비중이라 듣는 유학시험대비 여러과목 수업도 너무많고, 매일 학원가서 이른점심부터 10시까지있고.. 그래서 점심저녁은 꼭 학원에서 챙겨먹게되는데요ㅠㅜ저같은경우에는 물을 배고플때마다 아니면 그전에 수시로 마셔줘요! 그리고 점심,저녁은 배부르게먹고요! 저같은경우엔 점심에 계란,고구마,샐러드같은건사고 미주라토스트는 과자처럼먹으려고 집에서 싸와요! 이러면 저는 배부르더라구요:) 너무 적게먹으면서 공부까지하면 쓰러질수도있으니까 영양소있는걸로 충분히 먹어야되요ㅠㅜ 그리고 가끔씩 학원주위에있는 샌드위치가게 가서 야채만들어있는걸로 소스빼고도 먹어요! 그럼 든든하더라구요:) 샐러드같은경우에는 파리바게뜨나 맘스터치, 한솥,서브웨이 다양한곳에서 사먹을수있어서 하나 사서 먹으면 식이섬유도 많이 섭취할수있고 배도 좀 차니까 좋은것같아요:)

참!!! 운동이 필요한 이유 한가지를 말씀 드리면.... 운동은 간의 기능을 향상시킵니다. 즉 간의 기능성을 올려 주어서 기초대사량 소비량을 올려주고 근육의 기초대사량도 같이 올려 주기 때문입니다.

기초대사량 소비 장기 순위를 보면 간이 40퍼. 뇌가 19퍼. 근육이 18퍼 정도입니다. 즉 공부를 마노이 한다는 것은 뇌의 활성도를 올리는 일이며 이는 기초대사량을 제법 소비하는 것입니다. 공부와 다이어트 모두 중요하시다면 위에 내영을 잘 이해해 보시기 바랍니다. 단... 안드시는건 다이어트가 아니에요 ^^

탄수화물이 부족하면 어지러우실거에요.. 타바타 인터벌트레이닝 등 짧은시간안에 운동하시는걸 추천드려요.