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하루 탄수화물 섭취

다신등급

Csm18

 1
  • 2018.07.30 18:50
  • 122
  • 2

유지어터입니다. 하루에 탄수화물 섭취 몇g? 몇%? 정도 하시나요??

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  • 다신
    /습관 2018.07.30 20:13

    저는 체지방 유지 골격근 증가가 목표인 유지어터라면 유지어터인데 하루에 탄수 몸무게×5~6정도 먹어요 거의 닥치는대로 다 먹는거같아요
    만약에 운동을 관둔다면 조금 덜 먹을거같네요 탄단지 비율은 5 3 2 정도 됩니다

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  • 초보
    gianna은진 2018.07.30 19:46

    저도 궁금 ㅜㅜ

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