하루 탄수화물 섭취
Csm18
유지어터입니다. 하루에 탄수화물 섭취 몇g? 몇%? 정도 하시나요??
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저는 체지방 유지 골격근 증가가 목표인 유지어터라면 유지어터인데 하루에 탄수 몸무게×5~6정도 먹어요 거의 닥치는대로 다 먹는거같아요만약에 운동을 관둔다면 조금 덜 먹을거같네요 탄단지 비율은 5 3 2 정도 됩니다
저도 궁금 ㅜㅜ
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저는 체지방 유지 골격근 증가가 목표인 유지어터라면 유지어터인데 하루에 탄수 몸무게×5~6정도 먹어요 거의 닥치는대로 다 먹는거같아요
만약에 운동을 관둔다면 조금 덜 먹을거같네요 탄단지 비율은 5 3 2 정도 됩니다
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