맞아요 ㅠㅠ

참 한가지 더... 운동을 하심에 있어 근육의 획복 또한 매우 중요합니다. 즉 잘 드셔야 회복도 충실히 이행됨을 알고 계셨으면 합니다.

운동을 제대로 하는지에 대한 평가를 스스로 한다면... 아마 근육통일 것입니다. 근육통은 유산소운동이든 무산소운동이든 그 내용을 충실히 했을 때 수반되는 운동하시는 분들에게는 훈장 같은거죠. 그런데 부상은 운동하시는 분들에게는 벌금입니다. 운동을 한번에 너무 많이 하시면 안되는 이유가 체력이 떨어진 상태에서는 그 만큼 부상위험이 크기 때문입니다. 운동전 워밍업과 스트레칭 그리고 운동 후 쿨다운이 이래서 중요합니다. 운동은 하시되 근육통이 올 정도의 강도를 반드시 유지해 주시고 그와 더블어 앞서 언급한 웜업과 스트레칭 꼭 챙기셔서 부상당하지 않으셨으면 합니다.

아픈데 다이어트 까지 신경 쓰면 스트레스 받아요~ 마음편하게 갖고 아픈거 지나면 다시 화이팅하세여!!