다이어트 고민&질문
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도와주세요..
06
- 2018.07.30 20:54
- 84
- 3
21일 이란 시간동안 매일매일 운동 3시간 식단조절하면 빠질까요..?
운동은 실내자전거 런닝머신 스쿼트 등등 하고있어요
방학 끝나기 전에 많이 빼서 가고 싶어요ㅜㅠ
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그렇게 식단하시면 근손실이 많이 가실꺼에요. 단백질도 같이 드시는걸 추천해요.
식단조절은 아침은 원래 몸이 안받아줘서 안먹고 점심은 간단하게 토마토나 복숭아로 때우고 저녁은 소식만 할생각이에요
당연하죠! 그래도 식단조절 좀 해야되는거 아시죠?