헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
7월 30일
몸짱될까말까
- 2018.07.30 22:04
- 31
- 2
아침 : 공복
운동 ( 하체 운동 및 어깨운동 1시간 10분 및 플랭크 1분 30초하고 힘들어서 포기했네요 1분씩 3set해야 했는데 ㅜㅜ )
점심 : 닭가슴살 스테이크 (양파 반개 볶음) 및 바나나 1개
저녁 : 닭가슴살 스테이크 (양파 반개 볶음) 및 바나나 1개
늦저녁 : 팔굽혀펴기 100개 및 유산소 운동 1시간 정도 했네요
마지막 사진은 제가 먹고 있는 제품입니다 참고하세용 !
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닥터발란스라고 하는데 전 맛때문에 먹고 있어요 신타6이나 다른것들은 입맛에 안맞으니 못먹겠더라고요
단백질쉐이크 뭐드시나요???