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운동추천

다신등급

고고공
  • 2018.07.30 22:09
  • 53
  • 2

운동추천좀해주세용...헬스 요가+에어로빅중에 추천해주세요 ㅠㅠ

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  • 다신
    ssoma 2018.07.31 02:26

    운동은 무산소와 유산소운동 병행을 원칙으로 하시는게 좋아요. 체지방을 줄이려면 유산소 운동에 비중을 더 주고, 근육의 태를 만들꺼라면 무산소 운동에 비중을 더 주시구요. 요 두가지를 동시에 할 수 있는 곳은 아무래도 헬스겠죠 ^^

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  • 정석
    하늘별바람 2018.07.31 00:46

    고고공님에 맞는게 있을거예요. 정적인걸 좋아하면 요가~ 근력을 키우고 싶다면 헬스~ 막 뛰고 하는걸 좋아하면 에어로빅 아닐까요?

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