지금 현재의 몸무게에 만족하신다면 운동방향을 재설정 하셔야 할 듯 합니다. 빌리부트캠프 베이직 운동이 뭔지를 몰라서... 정확히 말씀드릴 수는 없는데...
근육량을 올리시는 무산소 운동에 비중을 두시고 식단도 가급적이면 단백질 위주의 식단으로... 그렇다고 탄수나 지방 당 등을 섭취하지 마라는 소리는 아닙니다. 유산소 운동은 몸의 웜업이나 쿨다운 또는 스트레칭 같은 정도의 수준으로 비중을 줄이셔도 될 것입니다. 근육량 올리라는 이야기를 복잡하게 했네요 ^^

ssoma 아하 자세하게 정말 감사합니다ㅠㅠ팔운동에 신경을 써보아야겠어요!!다시 한달동안 열운동하겠습니다😉

목표는마름5 무리하실것 까지는 없구요. 지금 하시는 운동에 덤벨을 이용한 팔운동과 푸쉬업 정도를 추가해서 해보세요. 다리쪽은 그래도 상대적으로 근육이 좀 있는 편이시니 상체쪽에 좀더 집중한다 생각하시고 하체가 영 신경쓰이시면 스쿼트 같은거 추가해서 해주시면 될꺼 같아요.

ssoma 아하 역시 몸무게와 근육량을 동시에 조절하긴 어렵겠죠?ㅠㅠ 몸무게를 2키로 정도 더 줄이고 싶어서요 빌리부트캠프는 유산소에 가까운 것 같아요!
체지방률도 넘나 맘에안들기도해요ㅠ