다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리수술..후 운동
마하켄다프펄도문
- 2018.08.01 09:10
- 46
- 1
안녕하세요
제가 이번에 허리에 문제가 생겨 디스크 수술을하게 되었는데요
허리가 아픈관계로 운동을 잘 못했는데..이제 수술한지 1달이 지나 운동을 시작해야할꺼같아서요..할수있는게 걷는거 뿐인거 같은데..무리하지 않는 선에서 운동을좀 시작하고싶은데 어떤 운동을 어떻게 시작해야할지 몰라 이렇게 질문을 합니다..ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
45만들쟈
-
2
terria
-
3
카@yang101
-
4
카@god02245
N
-
5
또해다욧
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
우리들병원 홈페이지에 가시면 허리 스트레칭성 근육 강화 운동들 안내되어 있습니다. 그거 보시고 따라하시면서 허리 근육에 힘이 좀 붙었다 싶으면 플랭크와 사이드 플랭크 같은 운동으로 코어를 강화시켜 주세요. 대충 말씀드리는게 아닙니다. 허리 디스크 수술 6번의 경험이 있었던 사람으로써 드리는 말씀이니 참고하세요.