다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2016년 11월부터 2017년 3월까지 18키로 감량 후...
총총이네
- 2018.08.01 18:32
- 72
- 1
더는 안빠지고 의욕도 마니사라지고 유지하다가 7-10키로 더 빼려는데 벌써 지치네요...
제작년에 미쳐서는 2시후로 초절식하고 밀가루,기름진것 등등 안먹었는데 이제 자신이 없어요ㅜㅜ
생각해보면 7키로를 한달에 빼고 그랬는데
다시 할수있겠죠?ㅜㅜ
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기본적으로 식단은 절식. 소식. 폭식. 야식 안되구요. 다신처방 칼로리 만큼 꼭 섭취하시고 운동도 300~400정도 유.무산소 운동 병행 하시면... 4개월이면 목표 체중은 가실꺼 같은데...