다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고등학생 다이어트 질문
지인씨
- 2018.08.01 19:09
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155 53 땅끄부부 다리얇아지는 최고의 운종 BEST 5 앉아서하는 맨몸 상체 운동 허벅지 바깥살 빨리 빼는 3가지 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3가지 이렇게 운동하고 있고 아침은 생략하고 점심에 탄수화물을 먹던거에 1/2 줄이고 먹고싶은거 먹고 있거든요 저녁은 7시 이전에 고구마 2덩이라던가 계란 2개 먹고 새벽 3시쯤에 자구요 점심이랑 저녁 이외에는 아무 것도 안 먹구요 이렇게 9일 동안하니까 2키로 정도 빠졌고 다리가 확실히 얇아진거 같은데 이렇게 한 달동안 하면 몸무게 40대는 찍을 수 있을까요,,,?
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아뇨.... 조만간 정체기 인가요?? 하고 여기 게시판에 글 남기실 꺼에요.. 혹여 빠지더라도 그게 체지방이 빠지는게 아니라 근육이 빠지는 걸꺼구요. 지금 당장 변비와 친구 하고 있을꺼 같구요... 조만간 무기력증에 만사 귀찮아 지실꺼구요. 어느날 갑자기 그동안 그렇게 잘 버텼는데 폭식을 하실꺼에요.... 왜?? 안드시니까....
기본적인건 하고 다이어트를 하시게요 ^^
식단... 폭식, 야식, 소식, 절식, 단식 금물... 1200 정도 칼로리 섭취 하시구요.. 무슨 운동을 저래 많이 하시는지... 유산소 운동으로 250~300, 무산소 운동으로 100~150 정도만 소모해 보세요... 지금보다 잘... 그리고 더 예쁘게... 더 편하게... 빠질꺼에요 ^^