다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
걸을때 고관절이 아파요
경진6822
- 2018.08.01 19:16
- 106
- 1
핸드폰에 있는 만보기로 걸을때 오천보가 되면 오른쪽 고관절이 너무 아파요 옛날에 욕실에서 오른쪽으로 넘어져 오른쪽 어깨 고관절 무릎 발목이 많이 아픕니다 그래서 그런지 많이 걷고 싶어도 아프니 쩔둑거리며 걸어요 바른자세로 걸을 수 있게 조언 부탁드립니다
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저도 화욜날에 고관절을 다쳤어요..ㅠ 우둑우둑 소리나고 무릎도 아픕니다 ㅠ 자세도 중요하지만 계속 아프시면 병원 꼭 가셔야 된대요 ㅠ 그리고 폼롤러로 허벅지 앞과 옆면사이의 근육과 팬티라인쪽에 있는 근육을 풀어줘야 된댔어요 ㅠ 바른자세의 걸음은 편하게 서있는 자세에서 일자로 발을 딱 섰을때 발사이 벌어진 만큼의 거릴 유지하면서 약 10도 정도 팔자로 허리 피시고 엉덩이 씰룩거리시면서 걸으셔야 되요. 발뒤꿈치부터 먼저 닿으시고 다른쪽 발로 번갈아갈때 발끝이 닿게끔요. 그리고 고관절이 안좋으시면 주무실때 똑바른 자세로 주무셔야 된대요. 옆으로 누워서 주무심 잘대 안되요!!! 도움이 되셨을지 모르지만 ㅠ 이상 글 남기고 갑니당 ㅠ