!!열심히 여름 다이어트!!💦
안녕하세요!
에찌에치
- 2018.08.02 10:13
- 53
- 2
현재
☞ 키 165cm 몸무게 56.5kg 입니다.
한달 후 달성 목표 몸무게
☞ 50kg
이번주 목표 몸무게
☞ 55kg
다이어트는 작년 여름쯤부터 65kg으로 시작해서 55.5kg까지 뺐다가 60kg 찍고 다시 시작 중입니다!
이번 주는 황금기라 원래보다 빡세게 하고 있어요.
이번 주 운동 리스트입니다.
운동
점핑 다이어트
(☞플랭크 레그레이즈 브릿지 폼롤러 반신욕)
캐시 뒷벅지
캐시 안벅지
킥백 접어서 뒤로 옆으로
펴서 뒤로 각각 15개 3세트
캐시 안벅지
캐시 뒷벅지
강하나 다리
티파니 허리
견자세
점핑 쉬는 날은 티파니 전신 운동으로 대체하고 있어요! 날씨는 덥지만 더 힘찬 마음으로 함께 시작해요~ ㅎㅎ
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