다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이안빠지네요. .
jeth00
- 2016.01.29 00:14
- 142
- 2
다이어트한지 10일째인데 1키로도안빠졌네요
식단은 아침엔 안먹을때도있고 먹을땐 기본반찬에다가 밥양 줄여서먹고 점심은 아침안먹을때는 일반식사하고 먹었으면 간단하게 통밀빵에다가 야채랑 닭가슴살먹거나 바나나랑 계란먹고 저녁에는 양상추랑토마토랑 바나나랑 닭가슴살 먹어요
운동은 런닝머신50분 속도6으로타고 헬스장에있는 근력운동기구 한15분정도하고 집에서 강하나전신스트레칭 마일리사이러스운동하고 스쿼트,런지,플랭크 30일 하는거 하고있어요
1키로라도빠졌으면좋겠는데 계속안빠지네요
식단을바꿔야되나요??
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다들 정체기가 몇 번씩 온대요~ 정체기인 것 같은데 그냥 꾸준히 계속 하던대로 하시면 될 것 같아요! 화이팅입니다ㅎㅎ
저도 20일 넘게 식단조절 운동해두1키로도 안빠지더니 한달째되는날 3.7키로가 빠져있더라구요
욕심에 3일금식해서 2키로더뺐었는데
그건 바로요요오고 지금그냥 느긋하게하고있어요~계속하시다보면 곧 빠지실 거예요~ 화이팅~!!