다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요즘 이상한 식습관이 들었습니다..
미루짱짱
- 2018.08.02 18:38
- 194
- 1
지금 정체기를 겪고있습니다
소수점도 안내려가니까 조금 다이어트에 대한 마음이 해이해졌는데요ㅠ
평생할거 조금 먹지뭐 라는 생각이 자꾸듭니당 ㅠㅠ
운동은 꾸준히 유산소1근력1 하고잇긴한데
2일에 한 번씩 일반식을 먹게돼요ㅠㅠㅠ
엊그제는 점심에 라면 등 편의점 음식을먹고
지금은 엽떡먹고싶은것 참고 샐러드카페와서 보울1 샌드위치1 먹엇어여 ㅠㅠ
먹어도 운동은 꾸준히 하는데
그 전에 식단을 잘안챙겻어서 살찔까봐 걱정됍니다...
칼로리가 천천히 올라가는것도아니고 2일에 한번꼴로
초절식고ㅏ 일반식의 반복이예요....ㅠㅠㅠ
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다이어트에서 식단은 기본임을 아실꺼에요. 그런데 중요한건 소식. 절식. 단식. 폭식. 야식은 금물 이라는 거죠.... 즉 너무 적게 먹어도... 너무 많이 먹어도 ... 문제를 유발 합니다.
스탯기록이 없어서 일반적인 사항으로 말씀드리면 1200~1600정도 편차를 최소화해서 잘 섭취 하시구요. 운동도 300~500정도 사이로 소비해 주시면... 잘 빠져 나갑니다.