다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 인바디 좀.봐주세요 ㅜㅡ
찡돌럽
- 2018.08.02 21:22
- 130
- 3
지금.6키로 뺀 상태에요. 체지방률이 20.5프로로 내려갔는데 지금 그냥.하던데로
빠른걷기 1시간 하면.될까요 ㅜㅡ인바디 설명해주실분계신가요 ㅜㅡ 잘 모르겠어요 ㅜㅡ 49키로가 목표체중입니다
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잘하셨는데요 ㅎㅎ 저보다 낫네요
체지방량 신경쓰지 마시고 웨이트 위주로 하세요 하다보면 체지방도 느리게 감소합니다
밑에 조피디님과 동감 하고요... 체중 감량 보다는 몸매 컷팅에 신경을 조금 더 쓰시면 괼 듯 보여요. 유지어터로 전환 하시고... 유.무산소 운동 중 무산소 운동에 비중을 더 주시고 운동하시면 될 듯 합니다.
골격근량 17.3 에서 23.3 으로 늘고 체지방률은 30.1 에서 20.9로 줄었습니다. 완전 대성공이에요! 축하드립니다 ^^ (위가 애프터 맞죠?)
진행 상황이 훌륭하니 하던대로 하셔도 좋을거 같어요 ㅎㅎ