다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2주동안 5키로 가능할까요
슬담
- 2018.08.03 04:01
- 111
- 1
키 152에 현재 49키로에요
제주도 여행 가기전에 43-4로 만들고 싶은데
가능할까요.. 무리한거알지만 진짜 한번이라도 마르고 싶네용ㅠㅠ
허벅지랑 배위주로 찌는데 추천 운동 부탁드립니당..
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2주동안 5키로는 쉽지는 않지만 불가능하진 않습니다. 식단을 빡세게 하시고 맨몸스쿼트와 플랭크 그리고 유산소 위주로 해주시면 됩니다. 유산소는 걷기 보다는 조깅이나 인터벌 트레이닝 싸이클과 같이 어느정도 강도가 있게 하루 한시간 정도 해주시면 될 것 같아요