다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 앞벅지
jenny218
- 2018.08.03 09:54
- 427
- 3
요즘 땅끄부부 6분 스쿼트 하고있는데 왠지 앞벅지 옆벅지가 더 커지는 기분이라서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 안그래도 하체근육이많은데,,, 계속 해도 될지 모르겠어요 ㅠㅠ
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앞벅지를 자극하는 운동을 하시고 꼭 스트레칭을 해쥬셔야해요 유튜브에 앞벅지 스트레칭 치셔서 틈틈히 해주세용
스쿼트 자세가 잘못되면 엉덩이론 힘이 안 가고 허벅지만 운동이 돼요ㅠ 엉덩이 위치(오리 엉덩이처럼 내미는 정도)랑 허리 각도(세우거나, 앞으로 더 굽히거나)를 이리저리 바꿔보면서 허벅지 힘은 덜 들고 엉덩이에 힘이 들어가는 자세를 찾아보세요!
감사해용 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 강하나 하체 하고있긴한데 다행이네요ㅜㅜ