칼로리는 고구마가 감자보다 높고, GI 지수는 감자가 고구마보다 높습니다. 그래서 칼로리가 높아도 GI 지수가 낮은 고구마를 많이 먹으라고들 하죠
물론 GI 지수가 낮은 음식이 흡수가 느려 다이어트에 더 효과적인건 맞지만 일반인이 느끼기에는 감자 고구마 쌀밥 현미밥 통밀빵 다 차이 없습니다. 이런거 따지기 시작하면 끝도 없고 이런거 따져든다고 해서 살 더 잘빠지는거 아닙니다. 감자든 고구마든 상관없어요 밥 대신 드신다고 했는데 밥도 드셔도 됩니다

그리고 하비에 고구마 감자 안좋다는건 개소립니다 상비 하비에 좋은 음식 나쁜 음식 따로 없어요

감자는 줄이시고 고구마는 식사대용으로 괜찮습니다
일반식도 조금씩이라도 섭취하시면 좋을 것 같네요
하비, 상비에 좋은 운동은 들어봤지만 음식은 들어보지 못했어요 하체가 고민이시라면 유산소운동과 함께 하체 근력운동 그리고 하체 스트레칭을 봉행해주시면 라인이 예쁘게 잡히실거에요~^^