예전에 유행하던 두부다이어트중에
두부1/4모, 바나나1개,우유 100ml, 플레인요거트1개
해서 갈아서 쉐이크로 아침.저녁대용이나 뭐.이렇게 유행하던게 있었는데,
2년전인가는 효과를 꽤 봤거든요?
그래시 7.15일부터인가 다이어트시작하면서
어쩌다 가끔씩빼고는
아침.저녁은 두부쉐이크/점심은 일반식 줄이기
해서 먹으면서 아침 1시간~1시간 반 운동,
저녁 2시간 하고 11시쯤 취침하거든요?
근데 포만감이 운동해도 계속있고 열심히 운동해서 얼굴.팔.허벅지는 보기에는 좀빠진것같은데 복부가 너무안빠져요..
여지껏운동했어도 몸무게변화도없고,
몇백그람에서 왔다갔다..
어쩔땐 그 몇백그램때문에 더 1키로나 불어난거같고
머가 잘못된걸까요?

두부바나나 쉐이크 맛도있고 포만감도 좋아서 괜찮은데
그게 도움이안되는걸까요?
운동도 스트레칭으로시작해서 사이클45~1시간 점핑트위스트 1000~1500개 스쿼트 늘려서 60개, 홈트레이닝으로 다리운동+스트레칭 20분 매일하고 ,런닝머신,줄넘기는 점핑트위스트 안할때 바꿔서하거든요..
식이요법도 술x야식x군것질x 아.저 두부쉐이크
점심 일반식 저염식 하는데...보기에는빠져보이고
안맞던 바지 원피스도 나름 맞아가고 좀씩편해지는데..
왜 몸무게가 안빠질까요?ㅜ

쉐이크가 별 도움이 안되는걸까요?
운동방법이 틀린걸까요?