헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
8월1일 ~ 8월3일
몸짱될까말까
- 2018.08.04 11:07
- 40
- 3
자격증시험 공부중이라 바쁘네용 죄송합니다~~
8월 1일
아침 : 공복
헬스 : 등 및 이두 (1시간 10분)
점심 : 닭가슴살 스테이크 밑 바나나 1개
저녁 : 등갈비찜 ( 못참고 먹었네용 ㅜㅜ )
늦저녁 :공원에서 런닝 1시간
8월 2일
아침 : 보충제
헬스 : 휴무
점심 : 등갈비찜 남은거 처리
저녁 : 닭가슴살 스테이크 및 바나나 1개
늦저녁 : 공원에서 팔굽혀펴기 100개 스쿼트 100개 종아리 운동 300개 및 런닝 1시간
8월 3일
아침 : 보충제
헬스 : 휴무로 인해 공원에서 1시간 런닝
점심 : 달가슴살 스테이크 및 바나나 1개
저녁 : 닭가슴살 스테이크 밑 바나나 1개
늦저녁 : 팔굽혀펴기 100개 및 스쿼트 100개 데드리프트 20개 런닝 1시간 정도 했습니다
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바쁘신 와중에 넘나 열심히 잘하고 계신것 같아요♡.♡
감사합니당 ! 음식 유혹만 잘견디면 되지만 힘드네요 ㅎㅎ
멋찝니다
만보하시고 식단두 좋네요
스쿼트 푸쉬업 100개씩
정말 잘하시네요