비포&애프터
점핑잭&복근 30일 도전후기~
날씬이고파*
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- 2018.08.04 13:55
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30일 도전이 끝났어요ㅎㅎ
점핑잭은 7월1일부터 니업100개 점핑잭100개를 한셋트로 10셋트 1000개 뛰었어요
그뒤로 8월1일부터는 15셋트 1000개~1500개 뛰었는데
거의 1500개하는 날이 많았어요
15셋트 50~55분정도 걸려요
저번도전에서 팔이 가늘어지는 효과를 봐서 이번에 이어서해봤는데 역시 좋네요
가늘어졌어요 점핑잭으로 유산소 운동후 복근 30일도전으로 복근운동을 추가해서 V업도 20개씩 3셋트더해서 마무리 했네요^^
총4.3k감량했어요
식이를 거의 안하고 먹으면서해서 더 기쁘네요
유지하면서 꾸준히 도전해볼려구요
꾸준히 건강한다욧 화이팅~^^
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대단해요
우아 시작전에도‥ 훌륭
대박...운동 싫어하는1인으로써 대단해용
복근 넘 대단하십니당
대단해요!!!
tpal2250 점핑잭,니업1500개 복근운동30일같이하고 에어로빅도했어요^^
1000개!!!!!! 헉 ㅡㅡ
이렇게진짜 열심히해야되나봐요ㅜ
반성하고갑니다...
점핑잭만으로도 이렇게 빠진다구요?
와우 복근대박..👍
복근운동 정말 힘들던데 진짜 대단하세요! 복근 부러워요ㅠ