다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 좀 봐주세요 ㅠ
십일월이십팔일
- 2018.08.05 17:52
- 96
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식단 좀 봐주세요 ㅠㅠ
Q) 다이어트 할 때 과일을 많이 먹으면 안되나요?
아침 : 1.양배추 1/4 + 사과 1/2 + 매실원액 (2-3 큰술:드레싱)
2.요거트 + 바나나
점심 : 1.계란 스크램블/프라이 + 사과 1/2 + 토마토 1/4
2.식빵 2 + 계란 프라이 + 야채 + 잼 / 요거트= 샌드위치
저녁은 제가 외국에 살다보니 집주인께서 해주십니다.
최대한 적게 먹으려 노력하고 있어요:-(
식단을 잘 짜고 있는지 잘 모르겠어요.
중간에 배고프면 달걀 흰자만 먹거나 달걀 1개정도 먹습니다.
식단 추천과 고칠 점 말해주세요!
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과일은 당분이 많으니까 많이먹으면 안좋아요 사과가 아니라 밥같은거드시고 고기나 계란을 더먹으면 좋을거같아요