다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
천천히 6개월동안 5키로 정도 뺄 목적인데 운동 및 섭취칼로리
포야야
- 2018.08.05 21:22
- 403
- 1
체지방이 좀 많고 근력이 적은 몸으로 51키로로 시작해서 현재 49.5-50 왔다갔다 하는중인데
근력에 신경쓰면서 너무 절식하지 않고 건강하게 6개월동안 5키로 정도 뺄 생각인데요ㅎㅎ
기초대사량 한달전에 쟀을때 1190정도 였어요
<하루 섭취칼로리는 몇으로 제한하고
운동은 최소 어느정도 해주는게 적당할까요?>
완전 절식하면서 할때랑 확연히 빠지는게 다르네요ㅜㅠ 아직 엄청 큰 변화는 모르겠어요 아주살짝 탄탄해져가는 느낌..ㅠ 현재는 보통 1200~1500정도 먹어요
대부분 1300-1400.
운동은 요가수업50분 다음에 하는 근력운동 수업 널널하게 50분 듣고
수업 못 가는 날에는 집에서 홈트레이닝으로 3분다리운동 5분플랭크 5분 팔운동 등등 해줍니당ㅎㅎ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
6개월 동안 5키로는 정말 군것질이랑 야식만 안먹고 일반식하시고 운동만 하시면 충분히 빠져요!