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초고도비만 할수있다

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

다신등급

방화동조피디

3
  • 2018.08.05 23:01
  • 80
  • 8

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

아침 - 바나나, 아메리카노
오전간식 - 수박주스
점심 - 프로틴셰이크, 토마토, 오이, 바나나, 아몬드
오후간식 - 닭가슴살, 삶은계란
저녁 - 침치김밥, 구운계란
야식 - 후라이드치킨, 생맥주

운동 - 어깨근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트
런닝머신 8~13속도 인터벌 30분, 콘서트 관람..ㄷㄷ


와 오늘 정말 미친듯 뛰어 놀았어요

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

싸이 흠뻑쇼 서울 마지막 공연에 다녀왔습니다 ㅎㅎ

6시42분 부터 10시15분까지 쉼없이 뛰고 물맞고 왔네요... 종아리가 넘나 아파요 ㅠㅠ 다이어트에 싸이 공연 강추합니다!!

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

손은 팅팅불고 신발 다 젖고... 2시간은 족히 줄넘기 한 기분...즐거웠네요 ㅎㅎ

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

마무리는 치킨과 맥주로!! 오늘은 걍 먹고 마시렵니다 ㅎㅎ

다들 월요일 준비 잘 하세요!!

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  • 다신
    방화동조피디 2018.08.06 22:31

    새로운오늘 아이고 오늘 아침에 눈을 떴는데 아주 온몸이 두드려 맞은거 같더라고요 ㅋㅋㅋ

    답글
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  • 정석
    새로운오늘 2018.08.06 11:19

    에너지파워 넘치는 공연 다녀오셨군요~
    여기까지 열기가 느껴지는듯 합니다
    발바닥에 불날정도로 뛰고 물샤워하시고ㅋㅋ

    답글
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  • 다신
    방화동조피디 2018.08.06 10:17

    하고싶은거다해 명불허전입니다. 진짜 잘 놀아요 싸이 ㅋㅋ

    답글
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  • 다신
    하고싶은거다해 2018.08.06 10:16

    우아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사진만봐도 설레고 재밌어보여요!!!!!

    답글
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  • 다신
    방화동조피디 2018.08.06 10:15

    천사의지구살이 진짜 3시간40분동안 절반 이상은 벙벙뛰고 있었어요... 으워... 신발은 아예 진창에 담궜다 뺀거 마냥 되고...ㄷㄷㄷ

    답글
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  • 다신
    천사의지구살이 2018.08.06 10:13

    아디서 보니 싸이흠뻑쇼 후기라고 올라왔는데 죄다 손발이 물로 퉁퉁 불억계시던....ㅋㅋㅋ 전 싸이 공연은 안 가봤지만 다녀오는것 자체로도 엄청 운동되셨을 듯!

    답글
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  • 다신
    방화동조피디 2018.08.06 02:22

    애플러버 재미는 있는데... 이건 거의 노동이네요...ㄷㄷㄷ 힘들어오 ㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    애플러버 2018.08.06 01:35

    우와... 싸이 콘서트 운동으로 인정합니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌었겠어요 ㅋㅋㅋ

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