다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝 머신 칼로리 어떻게 되는건가요?
움비앓이
- 2018.08.05 23:19
- 157
- 1
173cm 74kg 남성입니다
스피드 8.5 로 30분
중간중간 12.7로 8분
이렇게 아령들고 하고 있어요.
런닝머신에는 칼로리에 970이라 뜨길래 970쯤으로 알고
있었는데 여기 어플로 바꾸니 500정도 더라구요
뭐가 맞는건지 모르겟어요ㅜㅠ 알려주실 분 계신가요?
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어플의 러닝머신이나 근력운동의 강도가 세분화되어 있지 않은 것 같습니다. 무게도 30kg과 60kg의 소모 칼로리는 다를텐데 약하게 또는 보통으로 이렇게 되어 있는 것도 많고 그래요. 저는 그냥 어플대로 씁니다. 칼로리가 다르더라도 하나의 기준대로 맞추다보면 나중에 아 이정도 운동하면 얼만큼 빠지겠구나 하는 감이 오더라구요.