다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다들 종아리랑 허벅지살 어떻게 빼셨나요...
승승장구10
- 2018.08.06 10:25
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아무리 운동해도 안빠지네여ㅠ
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몸매는 체지방과 근육의 조화 입니다. 하체 비만이라해서 하체 운동만 하시지 마시고 전체적인 유산소 운동을 하세요.
운동강도를 제대로 해서 유.무산소 운동을 병행 하시되 유산소 운동에 좀더 비중을 두고 하시다 보면 자연스럽게 빠져 나갑니다. 하체운동들 구성을 보면 대부분 하체 근육 향상을 위한 운동들이어서 계속 고집하시면 차후에 근육발달이 생각보다 크게 되어 후회하시는 분들이 종종 계십니다. 참고하세요
저두 궁금해요...ㅠ