꾸준히으앙ㅇ 칼로리 다 안채웟다고 안심하고 드시기엔....케이크같은건 지방이랑 당류가 너무 높아요 ㅠ 다 살로가는 것들이라. 차라리 요거트 견과류 혹은 호밀빵 베이글 이런것도 나쁘지않아요! 다이어트 중이시라면 당류 지방은 피해주세요~~~~! 하실수있어요 응원할께요!!!

꾸준히으앙ㅇ 저는 견과류를 먹습니다. 20g에 120정도 되죠

배부름이 기초대사량 만큼의 칼로리를 대신하는 지표는 되지 못합니다. 운동 더 할 수 있음에도.. 그만큼 섭취가 힘들어 운동으로 소비되는 칼로리를 일부러 줄이고 대신 운동 강도를 높이는 이유이기도 하죠.
가급적 기초대사량+200~300 정도는 일정하게 드셔 주는것이 좋습니다. 한번씩 이런 소식이 도움이 될 수는 있지만.. 이런 칼로리편차는 몸을 혼란스럽게 하는 요인이 되기도 합니다.

아니요! 대신 살이 빠지실꺼에요!

섭취해 주시는게 좋아요 ^^