공복 유산소
다식다신
다이어트가 목적인 분들은 어떻게든 공복에 유산소 하시길 권합니다.만약 식사를 한뒤 휘트니스 센터에 방문했을 경우웨이트 트레이닝을 해 체내 에너지를 소비한 이후유산소를 추가로 30분은 해주시길 권합니다.효과는 정말 있습니다.공복시 운동전 유산소식후시 운동후 유산소잊지마세요.화이팅!
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