다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 몇 칼로리가 적당한가요?
살빼자ㅏ자자ㅏㅏ
- 2018.08.06 19:43
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안녕하세요
다이어트를 하려면 하루에 몇 칼로리를 먹어야 하는건가요??
최소 기초대사량 이상 먹어야 하는 건가요??
저는 3시 3끼 챙겨 먹고 있는데 보면 하루에 900~1300 정도 먹는 것 같아요 매 끼 마다 배부르다 싶기 좀 전까지 먹는 것 같아요 적당한건가요??? 기초대사량은 1300정도구요
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기초대사량이 1300이면 1500 정도는 드셔 주시고 300정도 운동으로 소비해 주시면 될 듯요 ^^
감사합니다!