다신11기핫바디반. 30일 도전
8월6일
졍이홧팅
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- 2018.08.06 19:54
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식단
점심은 검은참깨두유와 새우계란야채볶음밥! 먹느랴 사진을안찍었네요ㅎㅎ
간식은 아몬드와 복숭아섭취했어요!!
운동
갓조싀앤바믜 30분+30일도전+런닝머신 1시간 30분
틈틈히 딥다라인하는중입니다😄
저는 탄탄반운동 중도포기ㅠㅠ 30일도전이랑병행하는게 안되서 30일도전만집중해서하려고요!
제가주말에 알바를 11시간30분씩 8월한달 뛰기로해서 저번주주말 토요일은운동하고 뻗고 어제는 치팅데이겸 먹고싶은 과자먹고 바로뻗어버렸네요ㅠ그래서 글을 못올렸어요ㅠㅠ
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한결같이 열심히 하시는것 같아요ㅎ대단하세요
하자매에미 맞아요!그래서 요번주주말부터는 해도 30일도전만간단하게하려고요!ㅎㅎ 요즘에 밥을 어떻게맛있게먹을까라는행복한고민에빠졌답니다😄
더운데 알바하시느라 힘드시겠어요 주말운동은 쉬셔야할듯 식이 넘 부담 갖지말고 해요 저두 애들이랑 있으면 먹는게 조절하기 힘들더라구요