다이어트 일기
08월 03일 (음식 1987kcal, 운동 702kcal)
뜨형
- 2018.08.06 23:49
- 23
- 0
- 음식
- 운동
1987/ 1555
702/ 259
성공
(11)
점심식사 : 805kcal (40.51%)
밥 반절 남기고 돈까스 1/4 남김..
| 양송이스프 | 57kcal |
| 옥수수버터구이 | 115kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 오이피클 | 40kcal |
| 보리밥 | 112kcal |
| [피코크] 유자드레싱 | 40kcal |
| 수박 | 31kcal |
| 치즈돈까스 | 288kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 110kcal |
저녁식사 : 705kcal (35.48%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 김자반 | 66kcal |
| [롯데햄] 한입에쏘옥맛있는미니돈까스 | 90kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| 부대찌개 | 156kcal |
| [오뚜기] 라면사리 | 117kcal |
| 쇠고기장조림 | 98kcal |
야식 : 477kcal (24.01%)
일하면서 먹고, 더워서 하나
| 돈까스 | 42kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 | 65kcal |
| [교촌치킨] 웨지감자 | 30kcal |
| [뚜레쥬르] 메론 아이스캔디 | 105kcal |
| [GS25] 바삭치즈불닭김밥 | 235kcal |
운동 : 702kcal
| 싸이클 실내자전거 | 90kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 9kcal |
| 프론트 레터럴 라이즈 | 9kcal |
| 덤벨 숄더 프레스 | 7kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 9kcal |
| 서빙 | 220kcal |
| 서빙 | 209kcal |
| 집안청소 | 128kcal |
| 산책 걷기 | 21kcal |
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