다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
순서좀 알려주세요 다이어터분들ㅠ!
19920307
- 2018.08.07 10:12
- 155
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👉고도비만을위한 전신운동(20분31초)
👉초보자를 위한 필라테스(16분)
👉7일동안7분으로뱃살제거하기(11분22초)
사진가져오려고했는데 갑자기 안열려서요...ㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅡ 저 3가지운동을 하루에 다 하는게 좋을까요? 아니면 요일별로 나누어서 하는게 좋을까요? 1주일에 5번정도 운동을 할려고합니당 초보다이어터인 저에게 도움을주세연!
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3가지 다 해주시구요. 필라테스 전신운동 뱃살제거운동 순으로 해주시는게 좋겠네요
ssoma 헤헿 감사해요ㅠㅜㅠㅠㅜㅜ!!!!!!!!!정말로!!!꼭성공할게요!!
19920307 식단 잘 챙겨 드세요. 기초대사량+200~300정도 꼭 섭취하세요^^ 그리고 초보자분들께서 무작정 따라하다 쇼크 오거나 부상 당하시는 분들이 종종 있습니다. 자신의 몸에 맞게 하시는게 중요해요^^ 건강하게 다이어트 하세요^^
감사합니다ㅠㅜㅠㅜㅜㅜㅜ행복한 하루 보내세용!