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감사합니다 오늘은 또 쟀더니 0.3 kg 줄긴했어요
멈춘지가 얼마나 되셨나요? 몸무게가 멈추신지 일주일 넘게 되신다면 정체기 일 것입니다. 정체기동안 너무 정체기라고 무리하시지 마시고 운동량을 가볍게 늘려보시고 단백질과 야채섭취를 조금 늘려보세요. 탄수화물 양보다요. 하체비만이라면 하루 섭취 물 양을 좀 줄여보심이 좋을거에요. 대신 마테차 같은 몸을 따뜻하게 하지만 어느정도 이뇨작용이 있는 차 위주로 섭취하신다면 금반 정체기에서 벗어나실수 있으실거에요. 일단 조바심은 내지 마세요. 조바심 내시고 괜히 이것저것 하거나 불안해 하면서 되는것도 더 안되요!!